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PLANCHE ÉQUILIBRE DIAMÈTRE 39,5 cm / HAUTEUR 7,5 cm - BOIS - FITNESS
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PLANCHE ÉQUILIBRE DIAMÈTRE 39,5 cm / HAUTEUR 7,5 cm - BOIS - FITNESS

NYAMBA

8343000

PLANCHE ÉQUILIBRE DIAMÈTRE 39,5 cm / HAUTEUR 7,5 cm - BOIS - FITNESS

53 500 CDF
TTC
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PLANCHE ÉQUILIBRE DIAMÈTRE 39,5 cm / HAUTEUR 7,5 cm - BOIS - FITNESS
Indisponible en ligne

Disponibilité en magasin

Nous avons créé cette planche afin que vous puissiez améliorer votre équilibre, travailler votre proprioception, mais aussi effectuer votre rééducation.

AVANTAGES

Polyvalence

En gainage, debout, ou en faisant des squats, laissez parler votre imagination !

Adhérence

Elle, elle accroche au sol ; et vous, saurez-vous vous accrocher à elle ?

Travail de l'équilibre

Adaptez le niveau d'instabilité de la planche à votre progression.

COMPOSITION / CONSEILS

POURQUOI TRAVAILLER MON ÉQUILIBRE ?

Eh bien, pour garder les pieds sur terre, pardi ! Et ce n'est même pas une blague. En effet, l'équilibre est une faculté de premier choix au quotidien comme dans le cadre d'une pratique sportive. Voyez plutôt son importance en ski, en trail, ou encore en kitesurf : dans ces sports, avoir un bon équilibre permet de ne pas tomber, mais évite également de se blesser, notamment via le renforcement des chevilles. Il faut dire que notre planche sollicite 70 % des muscles inférieurs, pas mal, non ?

OUPS, JE NE SAIS PAS QUELS EXERCICES RÉALISER... DES IDÉES ?

Bien sûr que nous avons des idées ! Tenez, nous vous proposons de copier/coller l'adresse suivante dans votre navigateur internet :

https://contents.mediadecathlon.com/p2155861/k$25c29b8f33a95c322fb7f187c2b9e3c6/BALANCE%20BOARD.jpg

QU'EST-CE QUE LA PROPRIOCEPTION ?

La proprioception est votre sensibilité profonde ; il s'agit de la perception, consciente ou non de votre corps dans l'espace. Elle s'effectue grâce à de nombreux récepteurs qui indiquent à votre cerveau la position des différentes parties de votre corps. La proprioception influe donc sur l'équilibre et les réflexes. La bonne nouvelle, c'est que grâce à des exercices réguliers, vous pouvez améliorer celle-ci pour gagner en mobilité !

QUELQUES PETITES ASTUCES

S'il vous est difficile de conserver votre équilibre, aidez-vous d'un bâton de gymnastique, ou tenez-vous à un mur. Essayez ensuite de vous détacher progressivement de ces éléments pour constater combien vous avez progressé !

Par ailleurs, pour plus de sécurité, nous vous conseillons de pratiquer votre séance d'équilibre en posant la balance board sur un revêtement, comme un tapis par exemple.

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